黃淑其的生活時報

• 品號：3933576





• ?100%高密.斜紋織精梳純棉
• ?精梳棉觸感柔順、天然材質
• ?舒適透氣、易清洗、不易過敏

商品訊息描述

◆商品內容：三件式床包組
◆內容件數：薄床包 x 1 + 薄枕套 x 1+ 薄被套 x 1 ，共3件／組
◆製造產地：Taiwan，台灣精品製造

◆產品尺寸
單人薄床包─ 3.5x 6.2尺(105 x 188公分)／可包覆床墊厚度－25±1公分
單人薄被套─ 4.5x 6.5尺(135 x 195公分)
信封式薄枕套─ 1.6 x 2.5尺 (48 x 75 cm)

◆清潔保養方式
初次使用前，可先下水清洗一次，將表面的漿質及印染浮色洗掉，使用起來會比較柔軟，將來清洗時也不大容易褪色。
洗滌方式為：可使用洗衣機洗，水溫不超過35℃ ，可供乾，可使用中溫整燙。
不可使用乾洗。
請勿使用漂白清洗劑。
同時，清洗時淺色的要與深色分開洗滌，避免顏色互染。
清洗後盡量置於室外通風處自然風乾。

◆注意事項：商品如經拆封、使用、下水、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值!
※網頁圖片僅為示意圖參考，不含拍攝道具，實際出貨件數以說明為主。
顏色：如圖。(商品顏色僅供參考，色樣會因電腦螢幕設定不同而有誤差，顏色以實際商品為主 )
貼心小提醒
親愛的客戶您好，感謝您訂購Mia米亞寢飾精品系列商品，請先確認商品尺寸是否正確、以及商品是否有瑕疵，如有問題請馬上與平台客服或Mia米亞聯絡。

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評價

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陸客張向忠日前跳機，尋求政治庇護，外傳將在19日被強制出境。相關單位澄清表示，並非強制張向忠出境，而是「順其自然」，勸張向忠隨團按既定19日旅行團離台時間，隨領隊回去大陸。因為台灣還沒有難民法，專案居留的審查時間太長，對張向忠不見得有利。

張向忠本月12日抵台，參加8天7夜的環島旅行團，全團19日離台。但是口碑 張向忠在13日自野柳脫團，投奔王姓友人，並要求政治庇護，17日晚間在新店地區被尋獲，由移民署帶回留置。

相關單位認為，台灣還沒有難民法，沒有政治庇護的規定，過去大陸異議人士是申請專案長期居留，但是審核時間漫長，可能長達8到10年，在台灣只能過著沒有身分的生活。

因此，相關單位希望勸張向忠，19日隨團按既定時間隨領隊回去大陸，但必須要「自願」、「順其自然」，不會強制張向忠出境。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。

台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。

該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（勸敗BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。

「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。

如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。

至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。

潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。

除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



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