黃淑其的生活時報

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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。

其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。

▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）

因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。

運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：

洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。

而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。

腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！

▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）



下面附上一則新聞讓大家了解時事



台積電今（ 25 ）日舉行技術研討會，會上總經理暨共同執行長魏哲家表示，看好行動裝置、高效能運算、汽車電子及物聯網 4 個市場將快速成長。台積電將協助客戶在對的時間、提供對的技術與適當產能，與客戶們一同成長，並帶動周邊產業進步。他同時預估，今年全球智慧手機出貨量，可達 15.52 億台。

台積電一年一度的技術研討會今日在新竹登場，總經理暨共同執行長魏哲家表示，目前各領域都有客戶導入設計開發與生產。由於持續看好行動裝置、高效能運算、汽車電子及物聯網 4 個市場將快速成長，公司也成立 4 個平台協助客戶創新。

展望今年，在行動裝置部分，魏哲家表示， 10 奈米製程已經量產， 7 奈米製程有 12 個產品設計定案，預計明年量產。至於 5 奈米製程規劃 2019 年進入風險性試產。高效能運算部分， 7 奈米高速運算產品將於今年 6 月設計定案。

車用電子部分，魏哲家表示， 16FFC 製程將有 8 個產品導入設計， 7 奈米製程預計 2018 年通過 AEC-Q100 認證。物聯網部分，55 奈米、40 奈米及 28 奈米 ULP 製程，今年估計將有超過 70 個產品設計定案。

台積電並預估，今年全球半導體產值可望達 3830 億美元，年增 7% 。DRAM 與 NAND Flash 因售價提升，今年成長率估可高於 7% 。至於全球智慧手機出貨量，台積電估可達 15.52 億台，年增 6% ，其中，中國大陸市場將成長 10% 。

台積電日前公布的年報、致股東報告書中表示， 2016 年在全球半導體產業相對平緩的環境中，台積電營收依然雙位數成長，毛利率及營業利益率也是 20 年來新高紀錄，主要就是台積電致力全面提升生產與營運效率和降低成本的成果。另外，技術的領先，對研發投資的資本支出則是台積電市占率持續擴大的主因，台積電 2016 年市占率達 56% ，已連續 7 年成長！

台積電看好行動裝置、高效能運算、汽車電子及物聯網 4 個市場將快速成長，客戶需求從以製程技術為中這裡最划算 心，變成以產品應用為中心。為掌握未來成長契機，已建構 4 個不同的技術平台，提供客戶最完備且最具競爭優勢的邏輯製程技術、特殊製程技術、矽智財及封裝測試技術，協助客戶加速產品上市速度。台積電股東會將於 6 月 8 日登場。



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